许多人因为失眠而苦恼，辗转反侧一整夜就是睡不着。好的卧房可以减轻这个问题。除了良好的通风、采光和温度、湿度之外，寝具、床垫、枕头和被心的挑选也很重要。
重点提示：
PART 1 寝具挑选
采购寝具就要先认识支纱数，纱的支数越高，纱就越细、越薄、越柔软舒服。但是支数高的布要求原料的品质更高，对织法的要求也较高，所以价格也更高。
PART 2 床垫挑选
想睡得好，买张好床垫是基础的要素之一。不同床垫的采购要诀，床垫的清洁与保养，通通都在这！
PART 3 枕头、被心类挑选
怕冷的人就挑轻盈柔暖的羽绒被，睡觉姿势经常改变的人则建议选用记忆枕。
专家顾问团：
家具专家
1. 选对的床才易助眠。在购买床组及床垫时，一定要亲自试过。尤其是睡眠不好的人，建议选择干扰性较低的独立筒床垫；身体较魁梧的人，或喜欢在床上跳跃的小孩子，可选联结式床垫；若有长期运动伤害困扰的人，建议选有记忆的胶床垫。
2. 科技电动床。透过电子仪器支撑身体，减少在床头看书或打电脑时，不良坐姿造成的腰及颈部的压力。独立的设计更不易影响夫妻两人的睡眠，算是一举多得。
寝具专家
1. 善用大罩寝具。大罩的功用是隔离空气中的灰尘和水汽，避免娇贵的床组和空气直接接触，尤其适用于空气品质不良的城市。大罩的材质通常比较厚，以铺棉、缎面等为主；选颜色美丽、质感佳的大罩，可以轻易改变卧室的风格。
2. 善用寝饰配品。床组的配品包括靠垫、披毯、隔离单、腰枕等等。一般来说，同色系搭配和对比色系搭配，可营造不同的效果。举例而言，若靠垫和枕头套属于同色系，可以营造舒适高雅的视觉感；若靠垫和枕头套呈现对比色，则能呈现亮眼感，让卧房气氛明亮。
风格专家
1. 床不要太靠近落地窗。尤其是夏天，因日出时间早，太阳的照射很容易让人无法再睡。窗帘最好做成双层的，一层纱一层不透光的布，必要时可以调整室内的亮度。
2. 运用色彩及灯光。床头不要设置太多东西，衣柜最好做门片遮掩，才不容易让人感觉心浮气燥。多运用间接灯光及柔和的色彩搭配，只要心静下来，睡眠品质就会好。