1、挑床垫要符合身型
条件01 ▶ 不凭外观定优劣：挑选床垫应充分了解内部结构，不厌其烦地反复试躺，亲身感受床垫的软硬是否能够完美支撑身体。在试躺的时候，注意床垫是否顺应睡眠者的重量，充份撑托头颈与腰部、背部，与身体曲线服帖。同时要需考虑空间高度和大小，配合身高与习惯。常见高度约在45～60cm之间，以略高于膝盖为佳。
条件02 ▶ 软硬适中不伤脊椎：人体的脊椎呈现S形，床垫需要具备些微弹性，睡觉时才能保持舒适性。因此床垫不宜选择太硬或太软的，以避免影响脊椎。床垫试睡时，先平躺在床上5分钟，再进行翻身测试。建议正躺的姿势需让下巴、胸腔和腹腔呈现水平状态，而侧睡时则需注意腰部要有支撑，且脊椎是否呈现水平状态。
条件03 ▶ 符合身体需求：以材质分，弹簧、独立筒、乳胶等材质皆有不同的触感与特性，各有支持者，可以在表布与内部材质上多做比较，选择符合自己需求的床垫。此外因年龄、体质的不同也会产生需求差异。例如长辈大多偏好较硬的床垫；小孩与过敏体质的人最好是用天然材质如乳胶的床垫。
选择床垫时除了充分了解内容物材质，更要亲身试躺，才能选出最适合的款式
除了选择适合自己的床垫，还要维持环境清洁，才能拥有良好的睡眠品质
床垫种类介绍
2、选床垫的特殊情况
情况01 ▶ 婴幼儿和过敏体质：对这类人来说，天然乳胶床垫是最适合的。它非化学合成，而是取材于植物，可自行分解，更可隔绝过敏源的困扰，符合抗过敏与环保的双重诉求。
情况02 ▶ 容易腰酸背痛：记忆胶材质有释压功能，能因身体温度变化、感应人体的重量、并加以平均承托，让身体各部位平均受力，并会完全依照身体曲线塑型，适合容易腰酸背痛的人。
情况03 ▶ 浅眠怕干扰：浅眠的人最怕同睡者翻身，甚至半夜起床上厕所。所以浅眠的人除了独立筒式床垫可选择外，现在还多了“一线钢金字塔弹簧系统”，号称能分散垂直与水平压力，互不干扰、稳定结构、寿命较长，真正做到顺应人体的自然曲线。
3、定期清洁，延长床垫寿命
保养01 ▶ 用保洁垫隔绝脏污：平时应套上床单、使用保洁垫，避免脏污渗透到床垫内。也可将外罩设计成可拆卸拉开式的进口床垫，可分层两次洗涤，使用清洁上会比较方便，可拆洗设计对一般住家使用来说，较容易维持整洁，进而避免细菌滋生。
保养02 ▶ 保持卧室干爽：亚热带地区的雨季长、湿气重，床垫最怕潮湿，潮湿的床垫容易产生过敏源，造成霉菌滋生，导致呼吸道感染，应定期更换寝具。地面湿气重时不建议将床垫直接置于地板上，换季的时候应将床垫翻面，以维持透气。
保养03 ▶ 不在床上抽烟、饮食：躺在床上看书、看电视、吃美食是很多人在家最享受的事。但床垫内的填充物很容易吸收味道、烟尘，应尽量避免在床上吸烟；吃东西时掉落的食物残渣会滋生细菌，甚至招来蟑螂、蚂蚁，影响健康。
定期更换寝具、保持环境干燥，并且不在床上饮食，才能维护干净舒适的睡眠环境
装修疑惑：
问：不用试躺，越贵的进口床垫一定品质越好？
答：欧美国家的床垫发展历史悠久，对材质、结构的规范较细，对消费者更有保障。选床垫也不要只凭外观来评定优劣，应充分了解床垫内部的结构，加上反复试躺，才能挑到最适合自己需求的床垫。
问：经常睡不好，起床后仍然觉得精神不济，一定是床垫不适合我吧？
答：影响睡眠的因素很多，先别急着换床垫，可以先确认睡眠环境是否清洁、睡觉时光线是否过强，甚至调整睡前的活动与饮食。若情况仍未能改善，就应该是床垫的问题。
名词小百科：
铺棉床罩：比一般床包多了一层铺棉，以增加睡眠的柔软、保暖度，且多了床裙的设计，将床架、床垫一并盖住，有维持床垫清洁的功能。
保洁垫：有棉质与防水材质可选，铺于床包与床垫间，防止脏污渗入床垫。
家中有小孩要注意床垫的材质。天然乳胶能降低过敏反应，适合婴幼儿与过敏体质者
人体的脊椎呈S形，床垫避免过软或过硬，适当的撑托，睡觉时才能保持舒适
老鸟房主经验谈：
每次出国旅游都觉得饭店的床好好睡，买床垫时特别询问销售人员，原来很多饭店都是上下床垫搭配一起使用，可以让上垫的弹性更佳。
买床垫一定要试躺！尤其是双人床，一定要夫妻一起去挑，每个床垫都躺躺看，挑出来的床垫才能符合双方的需求。长时间使用不合适的床垫，容易对脊椎造成不良的影响。